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发布：2025-07-04 17:00 | 来源：本站 | 浏览：17次
患者：王医生，我最近手倒拐痛得很，尤其拧帕子的时候最明显，到底咋回事?我最近除了做家务，带娃娃，啥子运动也没做!
医生：通过我对你的问诊和查体，您这个是典型的网球肘。
患者：网球肘?我没有打网球的嘛?到底咋回事勒?
医生：今天我就好好给大家讲一讲为什么不打网球也得“网球肘”?
一、什么是网球肘?
“网球肘”，医学名为“肱骨外上髁炎”，肱骨外上髁炎，因网球运动员易犯本病，故又称网球肘，是肘部常见的一种损伤性肌筋膜炎。
得这个病的人有一个共性，就是他们会高强度、长时间地使用某一侧手臂，而且以旋转前臂和屈伸肘关节为主——比如炒菜、搅拌、拧螺丝/瓶盖/毛巾、打球、操作机器等。
在生活中，大部分人习惯用右手，所以“网球肘”也常见于右侧的肘关节。
容易出现“网球肘”的人包括：
运动员，比如羽毛球、网球运动员等;
厨师，以及家里的“大厨”;
特殊职业者：如钳工、机械工等。
二、网球肘典型症状是什么?
1.疼痛：肘关节外侧疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，在握拳、屈腕、拧毛巾等动作时疼痛加重，休息时减轻。
2.活动受限：握持力和手部活动力量与范围受限。
三、怎样判断自己得了"网球肘"
下面这些判断方法，要一起用：
1. 看一看：肘关节附近可能出现肿胀、发红;
2. 按一按：轻轻在肘关节外侧一按，如果感到剧痛，那么很可能是“网球肘”。
这种痛感往往由轻及重，逐步发展——最初可能只在端、提、抓、握物体时感觉胀痛或疼痛。
但如果不加以保护或治疗，疼痛会加重，不动时也痛，往往持续数月甚至数年。
3. 动一动：可以尝试伸直肘关节，或进行抓、握、提举等动作，看看腕关节和指关节有没有疼痛感。
这里教您一个自测方法(Mill’s试验法)：
① 伸直胳膊;
② 握拳，腕部弯曲;
② 旋转前臂。
如果此时手肘外侧疼痛，或同时前臂肌肉疼痛，那么您很可能是患了“网球肘”!
所以，如果您在做家务、端重物、拧毛巾或者炒菜时出现类似症状，又迟迟无法缓解，建议及时前往医院就诊检查。
四、得了"网球肘"，如何缓解和治疗
首先，保守治疗对多数人是有用的。
也就是——让手臂得到充分的休息，避免再次用力挥舞手臂、握拳或伸腕。
在急性疼痛阶段(一般为出现疼痛48小时内)，可以使用冰敷来缓解疼痛和肿胀——用毛巾包裹冰块，敷于肘关节外侧，每天3-4次，每次10-15分钟，持续3-5天。
而当疼痛进入慢性阶段后(疼痛超过48小时)，热敷和按摩则更为有效。
同时，在医生的指导下，可以服用一些消炎止痛药来减轻炎症和疼痛。对于症状较为严重的患者，医生可能会建议使用护具来固定和保护肘关节。
其次：手术治疗
对极少数经非手术治疗无效或非手术治疗后痊愈又反复发作者，可行手术治疗。常用术式有3种，即伸肌总腱起点剥离松解术、卡压神经血管束切除术和环状韧带部分切除术。
五、日常生活中，如何预防网球肘?
1、避免长时间重复性前臂运动;
2、注意正确的运动姿势，并加强前臂肌肉的锻炼;
3、适当的休息，做好热身和放松;
4、做好肘关节保暖，避免受寒 。
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