腰椎间盘突出！诊断，治疗，康复！_四川省人民医院医疗联合体指导医院・成都显微手足外科医院

　　脊柱，作为人体的 “顶梁柱”，支撑着身体重量、保护神经中枢，还赋予我们灵活的运动能力。然而，长期伏案工作、不良体态、运动损伤等因素，正让越来越多人遭受脊柱疾病困扰。

　　了解这些知识，是守护脊柱健康的第一步

　　Part.01 脊柱疾病从何而来?

　　①姿势 “杀手”：低头刷手机、弯腰驼背办公、瘫坐沙发等习惯，会打破脊柱的自然生理曲度，导致椎间盘压力不均，加速退变。

　　②年龄与劳损：随着年龄增长，椎间盘水分流失、弹性下降;重体力劳动或长期重复动作，也会加速脊柱磨损。

　　③外伤与疾病：车祸、运动扭伤等外伤，或强直性脊柱炎、骨质疏松等病症，均可能引发脊柱病变。

　　Part.02 这些信号，是脊柱在 “呼救”

　　颈肩腰背痛：久坐后酸痛加剧，休息难以缓解。

　　肢体麻木无力：手臂、腿部出现放射性疼痛或麻木，可能是神经受压的表现。

　　活动受限：颈部转动困难、腰部僵直，甚至影响正常行走。

　　体态异常：高低肩、驼背、骨盆前倾等外观变化，提示脊柱力学失衡。

　　Part.03 科学防护，让脊柱 “减负”

　　姿势管理：保持 “三个直角”—— 膝盖、髋关节、肘关节呈直角，避免长时间低头或弯腰;使用符合人体工学的桌椅和枕头。

　　适度运动：游泳、小燕飞、平板支撑等运动，能增强腰背肌肉力量，维持脊柱稳定性;避免剧烈扭转或负重运动。

　　定期检查：从事高危职业、长期伏案工作者，建议每年进行脊柱 X 光或 CT 检查，早发现早干预。

　　Part.04 及时干预，专业治疗是关键

　　若出现持续性疼痛、肢体麻木等症状，应及时就医。医生会根据病情采取阶梯化治疗：

　　保守治疗：药物镇痛、物理治疗(如牵引、按摩)、康复训练。

　　手术治疗：针对严重神经压迫或脊柱结构破坏，可通过微创手术或开放手术解除压迫、重建脊柱稳定性。

　　脊柱健康关乎生活质量，从日常细节入手，重视身体发出的每一个信号。如有疑问，可随时咨询专业医生，为您的 “生命支柱” 保驾护航!

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